血圧のジェットコースター　180を超えた日

血圧の上が180を超えた

うわあ、と思わず叫びそうになってしまった。このひと月、どうも気分がすぐれず、頭も働かない(いつも以上に、という意味です)ので、ふと血圧を測ったのだ。なんと上が180超。10年ほど前の、仕事のストレスによる高血圧そっくりだ。あの時はアルコールや食事の制限をしたくないばっかりに、必死に筋トレをした。結果、半年くらいで130-90になった。

とはいえ、もう50代も半ばを過ぎている。あの時のようにはいくまい。で、ユーチューブで「高血圧に効くストレッチ」を検索。ストレッチというよりは、マッサージに近いのだが、詳しくはこちらをご覧ください。

この合谷マッサージをする前は、朝の血圧は、上が180代、下手をすると190を超える。ところがこのストレッチをした直後は、上が150代に下がるのだ。劇的ビフォーアフターである。さらに、筋トレをすると、もっと下がる。

今日は午前中、市民センターのジムで1時間半ほど汗を流した。その前後に計ったのが、下の写真。筋トレ前151-95が、筋トレ後134-87。恐ろしいほど下がる。けれど、明日の朝はたぶんまた180代に戻る。